徐梵溪是东北吉林人，从小喜欢音乐跳舞。11岁写信给作曲家谷建芬想拜师学唱歌融金汇银，信寄出去没人回。初中学舞蹈，每天劈腿下腰练到腿疼，后来考进吉林歌舞团。14岁跟着团里第一次上春晚，但观众不知道她是谁。第三次上春晚时赵本山建议她学表演，这才转行当演员。
2003年考进北京电影学院，同学都说找个有钱人嫁了算了，她没听。大三试镜赵宝刚的《奋斗》，别人穿漂亮衣服她穿普通衣服，导演问她是不是割的双眼皮，她直接顶嘴说我脸是天生的。最后背下全部台词，拿到陆露这个角色。结果这部剧大火，她演的角色却被说是最漂亮的，可观众还是记不住她名字。
之后拍了《芈月传》《小爸爸》《小欢喜》这些热门剧，搭档过佟大为张译李小璐，合作过的演员都红了，就她一直不温不火。她觉得名字太怪影响发展，从徐翠翠改成徐月，又改徐瑞阳，最后改成徐梵溪，越改越没人认识。
展开剩余62%她谈过一个男友叫徐佳宁，对方是干制片的。两人处了几年，后来徐佳宁开始帮李小冉。李小冉之前和孙东海结婚闹出家暴风波，离婚后又和鄢颇交往结果鄢颇被人砍伤。2014年李小冉和徐佳宁结婚，徐佳宁提前三个月和徐梵溪分手。徐梵溪没闹，直接改名继续拍戏。
李小冉那场婚礼在比利时办，男方说给她五个亿随便花。徐梵溪之后专心演戏，第一次接反派在《芈月传》演芈茵。爸妈看剧打来电话说演得太坏想打她，但她还是没因此红。2021年她发微博问观众还生芈茵的气吗，底下评论说我都没记住这个角色是谁演的。
这些年她拍过《平凡岁月》《塞上风云记》这些剧，但大家还是不知道她是谁。39岁了没结婚没孩子，继续接戏。有次采访她说自己不会讨好别人，说话直接容易得罪人，不如踏踏实实演戏。
现在她还在拍戏，39岁没结婚没孩子。观众记不住名字，但戏一个接一个接。这就是她的路，走自己的。
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